[...] 5g+ Ilość spożywanych tłuszczów: 2g+ Opis przebytych cykli sterydowych: duzo duzo , megavol+enan,megavol+prop,enan+meta,solo meta Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu [...]
[...] forum ale teraz postanowiłem zabrać się za siebie poważnie. Najpierw podam moje wymiary itd. Płeć : Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 63 kg Wzrost: 180 Cel do osiągnięcia: masa z czasem i rzeźba Staż: 0 to nie mam bo ćwiczyłem już troche ale z przerwami, sumując bedzie to jakies 6-8 miesięcy Aktywność fizyczna: dość duża, zawsze coś robiłem, [...]
[...] LATA 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 2 -tłuszcz:0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: enan; enan+npp; propo+npp+wino 8. TRENING:5 razy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl skończyłem w połowie lipca, później mostek do około końcówki września i odblok. 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. [...]
[...] brzuch Wtorek wolne Środa + brzuch Czwartek wolne Piątek + brzuch Sobota wolne Niedziela wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: lekko ponad rok Uprawiane inne sporty: czasem rower, czasem jogging, worek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] spożywanych węglowodanów: od 3,5 do 5 Ilość spożywanych tłuszczów: od 0,5 do 1 Opis przebytych cykli sterydowych: nie bylo ale bedzie xD Trening: jest Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie ma Poziom BF%: no idea Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): pomiedzy Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia [...]
[...] 3,5 tys kcal -białko: 260 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 prop 100mg eod wino 50mg ed 8. TRENING: split 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]
[...] co e4d na początek, obecnie 300mg pon czw), dorzuciłem mietka 3 tygodnie temu na przełamanie stagnacji. Pany, jestem bardzo zadowolony, raz, że i siła i wytrzymałość i masa idą, nie zalewa za bardzo, to samopoczucie kosmos, motywacja, pałka staje od powiewu wiatru, pewność siebie no baja. W związku z tym chciałbym pociągnąć dłuuugi cykl, [...]
[...] (lub siedząc) 4 serie 12,10,8,8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 3 serie 12,10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka ,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]
[...] i moja zmiana to taka ze zamiast plecy triceps to jest plecy biceps oczywiscie dieta wysokobiałkowa Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wysokobiałkowa [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:4 razy w tygodniu , split 9. CEL CYKLU:dobrze ubita masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:- 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia , ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:ok 14. [...]
Witam!!! Chciałem się poradzić odnośnie suplementacji w cyklu masowym, co byście zmienili lub dorzucili do suplementacji, proszę o jakieś sugestie. Wiek : 25 Waga : 75kg Wzrost : 184 Trening : split 4 x w tygodniu Staż treningowy : 6 lat Dieta: Jest, 2g białka na kmc, 4-5g węgli, 2g tłuszczy. 5 posiłków dziennie. Cel : Masa w miarę beztłuszczowa [...]
Witam. Zacznę od ankiety. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 178 Cel treningowy : Spokojna masa i rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Półtora roku z dłuższą przerwą po roku. Uprawiane inne sporty : Tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Pełne wyposażenie(siłownia) Dieta : Na razie 2700 [...]
[...] do oceny na mase. Jestem endomorfikiem, łapie szybko tuszcz. Wiek 20 lat, 88 kg ( 20 % FAT ;( ) Trening który stosuje to HST + 3 razy w tyg. Aeroby - moim celem jest masa + plus poprawa sylwetki czyli jak da rade leka redukcja FAT na rzecz mięsni. Dieta : 220 gram białka 150 gram tłuszczu 220 gram węgle <- przy weglach na poziomie 350 [...]
[...] 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop 1-20 100 mg e2d 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]
Czesc, jestem poczatkujacy na silownie zaczalem chodzic 3 tygodnie temu i moim glownym celem przedewszystkim jest nadrobienie masy, sily wiec: Wzrost: 177cm Waga: 54 Wiek: 16 Dieta: brak Cwicze tylko 2 razy w tygodniu bo jest to silownia szkolna :), na szczescie zaopatrzona w pelny sprzet. Program: DZIEŃ I 1. Klatka piersiowa: płaska 25kg/12p, [...]
[...] deka 200mg tygodniowo 7-12 wino 1amp 50mg co 3-4 dzien ....tyle że bez wina nie było sensu złapana kontuzja.. Trening: jest Cel cyklu: siła, wytrzymałość, sucha dobra masa, wysoki tonus(napięcie)mięśni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 miesięcy Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekko do tycia Stan [...]
[...] w ogóle stosował podobne połączenie? bo z tego co czytałem tutaj na forum to większość brała ten środek solo, i efektem w większosci przypadków był zalany wygląd, opinie że masa którą się na tym zdobywa to sam fat. Dlatego chce go brać w minimalnej dawce żeby zjeść tylko to co mam rozpisane w diecie. 3. Warto brać tamox lub inny środek na [...]
[...] 250g Ilość spożywanych węglowodanów: 4000 Ilość spożywanych tłuszczów: 30g Opis przebytych cykli sterydowych: omka +mtka + deka Trening: codziennie Cel cyklu: masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6m-cy Poziom BF%: 50 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: dobry Sklonność do [...]
